త్వరగా నిద్ర రావాలంటే|Sleeping Tips|Nidra Pattadaniki| Dr RamaChandra Rao Diet|health mantra

Dr Ramchandra Rao గారి మొదటి 15 రోజుల డైట్ ప్లాన్ కోసం ఈ వీడియోను చూడండి...►
గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గాలంటే ఈ వీడియో చూడండి... ►
కంటి చూపు పెరగాలంటే ఈ వీడియో క్లిక్ చేయండి.... ►
హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉండాలంటే ఈ వీడియో చూడండి.... ►
కాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే ఈ వీడియో క్లిక్ చేయండి.... ►
ఒంట్లో బాగా రక్తం పట్టాలంటే ఈ వీడియో చూడండి.. . ►
బిపి తగ్గటమెలా తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో.... ►

నిద్ర త్వరగా పట్టాలంటే|Sleeping Tips|Nidra Pattadaniki Chitkalu|Nidra Ravataniki Chitkalu| Dr Ram Chandra|Dr Ram Chandra Videos |Siddharta Yoga| Dr RamaChandra Rao|Dr Ramachandra Diet Plan| Dr RamaChandra Rao Diet Plan| Dr Ramachandra Diet|Dr Ramachandra Rao Diet|

#DrRamChandra #DrRamChandraDiet


ఆహారపు అలవాట్లు పూర్తిస్థాయిలో మారిపోవటం, మానసిక ఒత్తిడులు అధికమై పోవటంతో అత్యధికులు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధ పడుతున్నారని Dr Ramachandra పేర్కొన్నారు. ఆఫీసు పని వేళలు, పెరిగిన పని ఒత్తిడి, మధ్యాహ్నం నిద్ర వల్ల రాత్రి సమయాల్లో నిద్రకు ఎక్కువ మంది దూరమవుతున్నారని Dr Ramachandra Rao అన్నారు. జంక్ ఫుడ్, మాంసాహారం వల్ల కలిగే దుష్పరిణామాల్లో నిద్రలేమి ఒకటని జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆయన సూచిస్తున్నారు. నిద్ర లేమి సమస్యల వల్ల 80 రకాల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉందని Dr Ramachandra Rao వివరిస్తున్నారు. 15 రోజులపాటు ప్రకృతి ఆహారం, జ్యూస్ లు, చిన్న చిన్న చిట్కాలతో నిద్ర పట్టేలా చేయవచ్చని Dr Ramachandra సూచిస్తున్నారు.

health mantra,Telugu Health Tips,telugu Healthy diet plan,mana arogyam,నిద్ర పట్టాలంటే,నిద్ర,sleeping problems,nidra pattadam ki chitkalu,nidra patalante,nidra,nidra ravadaniki chitkalu,sleeping tips,dr ramachandra,dr ramachandra rao,ky ramachandra rao,prakruthivanam,khadar vali,dr.k.y.రామచందర్ రావు,dr ky ramachandra rao,dr ramachandra rao diet,dr ramachandra rao diet sheet,dr ramachandra rao videos,siridhanyalu,dr ramachandra rao diet plan,Best Sleep,